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解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた!こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。 / Sachiyo 〔本〕【9784043300181】

発売日:2026年04月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Kadokawa / 発売国:日本 / ISBN:9784043300181 / アーティストキーワード:Sachiyo サチヨ

内容詳細:骨から変わろう！モリモリ肩まわり肉、一生取れない浮き輪肉、その脂肪「よかれ」と思ってついてます…！！目次:１　体の機能セルフチェック（肩まわり連動性/ 背中全体の柔軟性/ 骨盤位置/ 股関節の可動性／骨盤の安定性/ 背骨・骨盤・股関節の連動性/ 胸椎の柔軟性／肋骨の位置/ 肋骨・鎖骨・肩甲骨腕の位置/ スタイルを撮影しておこう！）/ ２　３６５日行う基本の呼吸改善メニュー（最重要の“呼吸”をまずは整えておかねば！/ 呼吸レッスン　３６５日行う　骨盤底筋を意識して呼吸する/ 呼吸レッスン　３６５日行う　腹腔内圧を高める呼・・・

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