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100歳超えをめざす!筋力トレーニング & ストレッチ自分の力で立って歩けるようになる / 久野信彦〔本〕【9784415334929】

発売日:2024年11月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:成美堂出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784415334929 / アーティストキーワード:久野信彦

内容詳細:いまは歩くことが難しい人でも、諦めずにトレーニングを続けてください。筋肉をつければ、また自力で歩き、ケガのない毎日を送ることができるでしょう。目次:まずは筋肉を知ろう！/ 第１章　足の筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ/ 第２章　腰まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ/ 第３章　肩まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ/ 第４章　血行を促進する歩き方＆トレーニング/ 第５章　寝たままできるリハビリ筋トレ＆ストレッチ/ 最終章　生活シーンに組み込む筋トレ＆ストレッチ

価格: 1,540円（ヤフー）最安値

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