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鍛え方の最適解がわかる　10万論文筋トレ / 論文男〔本〕【9784537223484】

発売日:2026年02月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:日本文芸社 / 発売国:日本 / ISBN:9784537223484 / アーティストキーワード:論文男

内容詳細:エビデンスが示す、最新結論。筋トレ効果は「１週間の総負荷量」で決まる。「ゆっくり下ろす」意識は意味がない。空腹トレをしても筋分解は起こらない。ＥＡＡ・ＢＣＡＡは減量中以外は不必要。「正解」は論文に書いてある。目次:１　１０万論文が導く筋トレの設計ルール（筋肥大と筋力増強は、同じトレーニングでは最大化されない/ 筋トレは頻度ではなく「１週間の総負荷量」で考える　ほか）/ ２　筋トレ理論の真偽を論文で検証（空腹中にトレーニングをしても筋分解は起こらない/ 有酸素運動は筋トレに悪影響を与える？　ほか）/ ３　・・・

価格: 1,980円（ヤフー）最安値

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