JAN:9784772418515 詳細

（中古）大人のADHDのためのマインドフルネスー注意力を強化し感情を調整して目標を達成するための8つのステッププログラム 【9784772418515】

「商品状態」★安心の防水梱包★本の状態はこれといった損傷・汚れもなくおおむね良好です。「商品情報 (新品の場合) 」本書は，ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder：注意欠如・多動症／注意欠如・多動性障害）にみられる特徴に悩んでいる人のために書かれた一冊です。
Part1では，マインドフルネスについて詳しく説明し，このアプローチがADHDと診断された方々にどのように役に立つのかを紹介しています。
中心となるPart2では，ADHDのための8週間でできるマインドフルネスの8ステッププログラムを紹介します。ステップ1〜3では，自動操縦から抜け出し，注意力を鍛え，今この瞬間に集中する能力を強化します。
ステップ4〜8では，これらのマインドフルネスの中核となるスキルを使って，自分の思考や感情，行動を観察してマネージメントする方法を紹介します。
各ステップはお互いに支え合うようにできているので，順番に行っていくのが一番ですが，自身のペースで自由に進むことができます。
最終章では，ADHDの日常生活 「主な仕様」