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（中古　メイツ）山に登るなら知っておきたい 登山のための食事と栄養 安全に山を楽しむための栄養学入門 (コツがわかる本!) 清野 隼 梅本 香菜子　協力 【9784780431360】

「商品状態」★安心の防水梱包★中古品ではございますが未使用のほぼ新品となります。「商品情報 (新品の場合) 」★　知識ゼロでもよくわかる ★　パフォーマンスを高める食事と栄養管理 ★　山での安心に必要なのは、 　　登山前・中・後の「食」の見直し 　＊日頃から意識したい「食事の目的」 　＊行動食や予備食の注意点 　＊下山後のリカバリー　など ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 登山の準備というと、靴やレインウェア、 地図や天気予報を思い浮かべる方が 多いかもしれません。 しかし、実は「食」も、 装備と同じくらい重要な安全対策です。 長時間歩く山では、からだのエネルギー残量が 見えにくいまま消費が進みます。 空腹や脱水は、脚が止まるだけではなく 思考力を鈍らせ、 判断ミスやトラブルの連鎖を招きます。 道迷いで予定が延びたとき、 救助を待つことになったとき、 手元の補給が尽きる不安は行動を さらに難しくします。 スポーツ栄養学は、運動の目的に合わせて 「何を・いつ・どう摂るか」を考える学問で、 登山にもそのまま応用することが 「主な仕様」