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かんたんストレッチ / 石井直方〔本〕【9784808310851】

発売日:2023年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:中日新聞東京本社 / 発売国:日本 / ISBN:9784808310851 / アーティストキーワード:石井直方

内容詳細:筋肉を増やしてフレイル予防。ゆっくり鍛えて無理せず伸ばして昨日より若いカラダを手に入れよう！筋肉博士おススメのトレーニングＢＥＳＴ４０を紹介。目次:４秒ずつかけて行うスロースクワット/ 筋肉を温めるツイスティングニーアップ/ 身体の芯となる背骨を動かしやすくする/ 体幹を鍛える骨盤アップ/ いすを使ってバックキック/ 壁を使って足腰、お尻を鍛える/ 上体の関節や筋肉をほぐす/ つまずきを防ぐための足首パタパタ/ ふくらはぎを強くする/ 足首の柔軟性を高めてケガを予防/ ひざ痛を防ぐ/ 腰、お尻、太もも後ろを鍛える/・・・

価格: 1,100円（ヤフー）最安値

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