JAN:9784877233150 詳細

60すぎたら本気で筋トレ! / 船瀬俊介 〔本〕 【9784877233150】

発売日:2023年08月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:興陽館 / 発売国:日本 / ISBN:9784877233150 / アーティストキーワード:船瀬俊介

内容詳細:３０、４０もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ！器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法！目次:第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ/ 第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える/ 第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう/ 第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）/ 第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しい・・・